Treinos Pós-Carnaval Para Você Não Perder O Fôlego

Treinos pós-Carnaval para você não perder o fôlego

 (Hi-Photo/Thinkstock/Getty Images) O Carnaval já passou, mas a vontade de voltar com tudo para a malhação ainda não voltou? Saiba que isso é normal. O feriado, marcado por muita alegria, entusiasmo e folia, desgasta o corpo, que precisa de um tempo para a recuperação antes de retornar às atividades do dia a dia normalmente. Contudo, isso não quer dizer que você deva ficar longe da academia durante esse período. A educadora física Cau Saad, de São Paulo, nos ensina o…

Motivação: 31 De Frases Motivacionais Para Destruir O Desânimo, E Conquistar O Corpo Que Você Merece

Motivação: 31 De Frases Motivacionais Para Destruir O Desânimo, E Conquistar O Corpo Que Você Merece

Em busca de uma vida com mais saúde, muitas vezes deixamos de não saber o que comer, ou o que os exercícios que eles fazem, ou mesmo que suplementos tomar. No entanto, mesmo quando tudo isso está no lugar, não podemos falhar porque o que pode ser o nosso maior aliado – ou, se é errado para cuidar dele, o nosso maior inimigo: a motivação. Isto porque a motivação é, segundo a Wikipédia, "a condição do organismo que influencia a…

Saiba Como Reduzir O Popular “efeito Sanfona”

Saiba como reduzir o popular “efeito sanfona”

O efeito sanfona é vinculada com dietas restritivas, e insalubre. Veja como evitar esse problema! Você provavelmente já ouviu falar do acordeão nos efeitos, incluindo de gordura e perder peso, ganhar peso, perder peso. Além da estética envolvidos, ele pode também provocar problemas de saúde. Uma pesquisa realizada no Reino Unido, com duas mil mulheres mostrou que 40% das pessoas que fazem dietas extremas com menos de 800 calorias por dia, ou há alguma restrição sobre a comida estavam há…

Aulas Com Hits Do Momento Queimam Até 500 Calorias

Aulas com hits do momento queimam até 500 calorias

 (LuckyBusiness/Thinkstock/Getty Images) De “Jennifer” a “Terremoto”, o que não pode faltar em todo carnaval são os hits que não saem da nossa cabeça e fazem a gente tirar o pé do chão no feriado. Até quem não tem o costume de dançar se joga na pista, fato que parece ter sido bem observado pelas academias do Brasil inteiro. Hoje em dia, é difícil encontrar um lugar que não ofereça aulas de dança com as músicas mais bombadas do ano inteiro…

[Receitas] Protein Shake Hipercalórico Super Barato Para Hipertrofia

[Receitas] Protein Shake Hipercalórico Super Barato Para Hipertrofia

Aproveitar que semana passada eu publiquei um post sobre a albumina, esta semana, para complementar o seu conteúdo e muito mais para a nossa seção de receitas. Este é um shake super fácil de fazer, super baratos e têm um alto valor nutricional, mais do que recomendado para quem quer ganhar massa. Esqueça isso hipercalóricos terrível vendidos por ai, e em cima do que os micronutrientes são de baixa qualidade. Economizar dinheiro e obter o resultado em hipertrofia e esta…

Novo post foi criado em 25 de Fevereiro de 2019 08:42:37

Teco Mendes é a Vida e Coach, membro da Sociedade Brasileira de Coaching, o principal centro para a formação de treinadores na América latina, Primal Especialistas não Modelo Primal do Instituto e de um especialista na modalidade treinador paleo, e a formação orientada para o desenvolvimento de competências que levam as pessoas a seguirem o estilo de vida Paleo e alcançar o sucesso.

Cau Saad Indica: Sessão De Alongamento Pra Fazer Toda As Manhãs

Cau Saad indica: sessão de alongamento pra fazer toda as manhãs

Cau Saad (Acervo/Acervo pessoal) Passar por um dia corrido é difícil, mas é ainda pior quando seus músculos estão tensionados. Com eles assim, as chances de dores ao final do expediente crescem infinitamente, mas podem ser evitadas se você acrescentar o costume de se alongar todos os dias à rotina. “Sem contar que ajuda na circulação, promove a oxigenação das células e melhora o desempenho nas atividades físicas”, afirma a educadora física Cau Saad, de São Paulo. Veja tambémFitnessOs melhores exercícios…

Por Que Você Deve Se Fazer Mais Exercícios Compostos, No Ginásio

Por Que Você Deve Se Fazer Mais Exercícios Compostos, No Ginásio

...Ou "sobre como obter fortes braços sem fazer exercícios para os bíceps". ;) Este texto é uma colaboração especial dos nossos amigos e parceiros Gigi Kaupe, que é um especialista em treinamento físico. (Mais informações sobre o trabalho da Gigi e onde para manter o controle de mais da sua grande posts, siga pela direita depois do texto.) E a palavra de deus, a Gigi: Quando falamos em musculação e treinamento com pesos, logo vem à mente, caras fortões formação…

Novo post foi criado em 18 de Fevereiro de 2019 20:40:53

Teco Mendes é a Vida e Coach, membro da Sociedade Brasileira de Coaching, o principal centro para a formação de treinadores na América latina, Primal Especialistas não Modelo Primal do Instituto e de um especialista na modalidade treinador paleo, e a formação orientada para o desenvolvimento de competências que levam as pessoas a seguirem o estilo de vida Paleo e alcançar o sucesso.

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