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O terceiro convidado cargo de treinador Felipe Piacesi sobre a eficácia dos exercícios aeróbicos para emagrecimento. Dica: não funciona :-D A segunda parte está aqui. imagem18-04-2019-20-04-25[/legenda] "Nada em biologia faz sentido excepto à luz da Evolução" (Theodosius Dobzhansky) No meu último post, eu informei-o de que nossos corpos não sabem que estamos em 2015 e que queremos perder peso para o próximo carnaval. É um carro de sobreviver perfeito "Modelo de 50.000 aC", e inovações ainda mais antiga, mais, a…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Alex Williamson imagem12-04-2019-08-04-10[/legenda] O sono é uma das áreas da vida em que você deseja, a quantidade e a qualidade. Existem vários estudos sobre o sono e a maioria tendem a concordar com algumas coisas básicas. Em primeiro lugar, os seres humanos precisam de um número consistente de horas para cada noite, o ideal é em torno de sete ou oito. Em segundo lugar, quando estamos a dormir, também precisamos…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Ritu Prasad imagem05-04-2019-20-04-08[/legenda] Esta é a lista que Laura Marston se sacrificou para se manter vivo: o seu carro, o seu mobiliário, o seu apartamento, o seu fundo de aposentadoria, o seu cão. Aos 36 anos de idade, ele já tinha vendido todos os bens duas vezes para pagar a insulina que o seu corpo precisa todos os dias. A insulina não é como as outras drogas. É um hormônio…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Anne Trafton imagem30-03-2019-08-03-56[/legenda] Como as pessoas envelhecem, as células tronco intestinais começam a perder a capacidade de se regenerar. Essas células são a fonte de todas as novas células intestinais, e este declínio pode torná-lo mais difícil de recuperar, infecções do aparelho digestivo ou outras condições que afetam o intestino. Esta perda de função das células-tronco relacionadas com a idade pode ser revertida em um jejum de 24 horas, de…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Maria da Cruz imagem23-03-2019-20-03-19[/legenda] Se você já pensou que suas entranhas parecem ter uma mente própria, é porque eles não têm. No fundo de seu estômago tem um cérebro que funciona de forma semi-independente de si mesmo. Esta segunda cérebro é cheio de bactérias no intestino, que, em troca de um lugar quente para viver e muito para comer, as substâncias químicas que podem afetar profundamente o seu humor. Um…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Férias Gatinho imagem17-03-2019-08-03-47[/legenda] Se você prestar atenção ao mundo da saúde e dieta, provavelmente já ouviu falar da dieta cetogênicaou "ceto". Ceto é uma dieta rica em gordura, rica em proteína e baixa em hidratos de carbono, projetado para alterar o seu metabolismo a trabalhar em um estado de queima de gordura de cetose em vez de açúcar como combustível. Meu metabolismo diminuiu nos últimos anos, e, com isso, meu…

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Artigo traduzido pelo Felipe Piacesi. O original está aqui. por Christopher Finch Vamos parar e basoseira agora. A teoria da velha escola, que têm assolado a musculação/fisiculturismo é baseado em "Ir Ciência" - ou, "Cara, você deve fazê-lo para obter alta!" Ele trabalhou para Arnold, então deve estar certo, certo? Isso não é assim. Arnold e a todas as pessoas deste tempo tomou uma grande quantidade de drogas. Se você quer ser "natural", você não terá ganhos como a deles.…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Maria da Cruz imagem04-03-2019-08-03-56[/legenda] A depressão é uma condição debilitante potencialmente transformador em suas vidas. Se você receber um diagnóstico, você pode esperar o tratamento com medicamentos que alteram a química do cérebro ou prescritos alguma forma de terapia da fala. Mas, a abordagem tradicional pode estar prestes a mudar: a medicina do futuro só pode comê-los. Problemas de saúde Mental, como depressão e ansiedade, agora aparecem com mais destaque…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Maria da Cruz imagem25-02-2019-21-02-38[/legenda] Às vezes você quer comê-los que eles não são deixados de estar doente. Estes alimentos podem mexer com a sua cabeça, bem como o seu corpo. De todos os criminosos em potencial, não há nada como o glúten. Estas proteínas podem desencadear uma ampla gama de sintomas e condições do aparelho digestivo dor de esquizofrenia. Na maioria das vezes, ele pode causar depressão, dores de cabeça,…

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Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Maria da Cruz Para curar, você precisa para chegar à causa raiz. imagem19-02-2019-08-02-39[/legenda] Quando eu me tornei um estudante de nutrição, em 1992, eu tinha um monte de curar. Eu tinha uma maldita síndrome do intestino. Nenhum tratamento foi trabalhar, foi a medicina convencional ou alternativa. Foi um bom trabalho: eu me senti atraído para a nutrição como uma carreira, porque ele acabou sendo a minha salvação. O que eu…

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