Paleodiário

imagem29-12-2018-08-12-10 imagem29-12-2018-08-12-10[/legenda]eu tenho estado interessada na dieta paleo e pela redução de dióxido de carbono por volta de 2015, mas só me dispus aplicá-los corretamente no início de 2017, com coaching de Hilton. Para mim, foi de grande benefício devido aos efeitos secundários conhecidos do passado, o consumo de alimentos derivados de trigo.

Após resultados positivos, como a redução de peso (apesar de eu nunca ter sido gorda: eu medida 1,93 m peso e agora 84kg), o desaparecimento da dor nos joelhos, e o mais saciedade, ele queria mover-se mais. Antes de passar para as outras fases, eu estava ansioso para ver os resultados do exame médico detalhado. Quando eu fui para a pesquisa, os resultados foram ótimos para o topo da glicose, o colesterol, zero problemas.

Feliz com o resultado e com o desejo de evolução, que em conjunto com a minha prática de meditação (jejum é geralmente positiva), soube-se, também, não Hilton, jejum intermitente, e eu estava muito interessado.
Eu comecei a praticar lentamente (1x por semana de alimentos 2x por dia e obtendo um 16h jejum para se acostumar a ele. Depois de 1 mês, eu tinha o jejum durante 24 horas, e me senti bem. Comecei a aumentar a frequência 3x por semana a 1 mês e na primeira semana de janeiro, em 2018, eu tenho que fazer 2 nutritivos 24/0 com o meu 1º. 48/0.
Foi um desafio, pois o costume da comida me fez sentir um pouco tonto e lento na segunda metade do dia, mas persistem, com efeitos adversos que tenham, no final da tarde. Eu dormi sem quaisquer problemas, e acordei bem, sem fome. Como eu estou me movendo para a frente lentamente, dirijo-me a disciplina e fez um super café da manhã no final da 2ª. a juventude do dia (final de 48h foi na parte da manhã), e 2 ovos, tapioca com queijo e presunto, mais queijo, café c/ leite e até mesmo um pedaço de pão com azeite + chocolate – eu saiu de linha nesta parte :).
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Emagreça com o Dr. Ray

Eu não tenho vontade de comer ao longo do dia, mas como era um evento de família, no final do dia, eu tinha que manter o controle de pessoal. Vou continuar e aumentar o período de jejum para alguns, porque eu posso ver com o olho bom para o prático: você se sente o corpo mudar.
Como o progresso, e cito, o óbvio redução de peso, controlar o desejo de comer, em vista da necessidade real), para encontrar tempo para fazer outras atividades, com a maior atenção e uma visão para resolver problemas na execução da obra ou lidar com estes problemas.
1º. ponto negativo é que a alegação de que a família em relação a não comer com eles durante toda a comida e 2º. é crítico da maioria das pessoas: “se você não comer, eles vão cair”.
Como a 1ª. a ponto de eu ficar com eles à mesa e alguns dias, muito bem; mas, eu tento ser na mesa, porque o ato de comer também é um ato de socialização, mesmo se eu não comer.
Como para o 2º. o ponto, para mim e para a ciência, o mais recente, simplesmente não é verdadeiro 😀
EduardoCom você? Significa que o seu caso e ajudar a inspirar mais pessoas? Se a resposta for sim, escreva um texto e adicionar fotos antes e depois, e enviá-la em hilton@paleodiario.com

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