Paleodiário

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.

Brad Pilão, o autor deste artigo, é um grande defensor do jejum intermitente. O protocolo de “Parar de Comer” é definido para 2 dias de jejum 24/0 cada semana associados com o treinamento de peso, perder gordura e obter massa magra e definição. Brad não é o campeão do mundo paleo: embora o discurso do “você não pode comer lixo a maior parte do tempo e ainda ter bons resultados”, ele não está oculto para qualquer pessoa que aprecia a sua cerveja, pizza e queijo ocasionais.

por Sérgio Pilão

Emagreça com o Dr. Ray

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Recentemente, eu vi a imagem do leão que foi utilizado como memes sugerem que, de alguma forma, estar na natureza e comer carne não há nada de mas e não “se preocupar com calorias” ou “preocupar-se sobre a janela para comer” é a chave para ser ultra-fino e muscular.

Quero ser um leão? Viver como um leão.

Mas, isso é verdade?

Primeiro, vamos tomar um momento para ficar impressionado com este gato grande. Eles são lindos e intimidante. E uma imagem que sugere que eles são ferozes e nobre. Mas os leões são realmente “super-apertado”?

A gordura na região média do corpo de um leão selvagem é de cerca de 13%, variando de menos de 10% até 25%. No entanto, um leão em cativeiro, têm uma média de 20%, mas pode ser tão alta quanto 50%, dependendo do cuidado que recebe.

Então, como um leão selvagem que tem um monte de gordura no corpo em algum lugar perto do ideal de homem, um leão, cativa-parece mais um ser humano normal uh… digo, sedentário.

Em relação à dieta, os leões são carnívoros obrigatórios, o que significa que não podem digerir plantas e deve comer carne para sobreviver (nada de saladas para leão!). Os leões, obviamente, eles devem comer um monte de carne de bovino, com uma média de cerca de 4-7% de peso corporal por dia. No entanto, eles não comem todos os dias.

Na natureza, os leões são conhecidos para os seus alimentos, as quantidades são muito grandes de uma vez e, em seguida, não comer nada por até uma semana depois. Em cativeiro, as práticas alimentares são uma mistura do alimento cotidiano, e alimentam-se de vez em quando.

Esse “não comer” não é apenas um resultado da não-disponibilidade de alimentos, mas também, em seus próprios leões que não procuram alimentos ativamente. Quando estão com fome, caçar e comer; quando não estão com fome, eles não caça. Na verdade, de um leão estômago está cheio e o resto, às vezes, até 16 a 20 horas por dia.

O ponto é que ele é estúpido para nos comparar com os animais selvagens que são carnívoros obrigatórios, vivendo no período da grande festa, e os jovens, em uma combinação de escolha e a disponibilidade de alimentos, e têm um tempo de vida extremamente baixo em relação a nós. Ele gostaria de usar a 9% de gordura corporal em uma vara que é só comer frutas como prova de que tornar-se vegano deixa lascado. Simplesmente idiota.

Eu concordo que é lamentável que alguns de nós têm de contar calorias, e também entendo o apelo romântico do ser “como um leão”, mas esta ligação é simplesmente conduzida pelo aspecto de majestoso e nobre, e o leão feroz.

Veado de cauda branca são, muitas vezes, sub-10% de gordura corporal, mas ninguém fala sobre o “comer como um veado”.

A lição é forte, que eu acho que podemos aprender com esta analogia é a seguinte: os animais selvagens são geralmente mais magra do que animais em cativeiro.

(No entanto, os animais em cativeiro irá viver mais tempo, provavelmente devido à proximidade de um bom vet).

Há muitas correlações e associações de olhar para aqui, mas seria errôneo dizer simplesmente que a dieta de um leão, é o que faz um leão, um leão, e, portanto, fará com que você seja um leão.

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